Кто Как Справляется С Болью В Спине За Рулем? |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Кто Как Справляется С Болью В Спине За Рулем? |
Яндекс |
Полезная информация для пользователей
|
|
div>
|
|
|
22.3.2015, 16:27
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 22.3.2015 Пользователь №: 7591 |
Собственно, топик в названии.
Я приведу лишь несколько упражнений, которые, как говорят, могут помочь: 1. Потрите кисти рук, словно намыливаете их. 2. Тщательно разомните каждый палец руки. 3. Кистями обеих рук энергично потрите плечи, заднюю поверхность шеи. 4. Выполните 5-6 прогибов туловища назад с запрокидыванием головы. 5. 7 -10 раз выполните наклоны туловища в стороны. 6. Максимально откиньтесь назад, а затем примете строго вертикальное положение, подняв подбородок, опустив плечи вниз, и прогнуться назад, пытаясь свести лопатки вместе. Почувствуйте, как напрягаются мышцы спины. Удерживайте такое положение несколько минут. Обычно вначале занятий удержать его более 1 - 2 минут не удается, но со временем Вы сможете удерживать его значительно дольше. 7. Положите ладони на затылок и оказывайте на него давления, опуская плечи вниз 8. Сделайте 5-7 наклонов головы в стороны. Вот здесь еще можно посмотреть - http://spinet.ru/conference/topic14328.html. |
|
|
5.5.2017, 9:52
Сообщение
#2
|
|
Участник Группа: Пользователи Сообщений: 30 Регистрация: 5.5.2017 Пользователь №: 7843 |
Посмотрите об этом видео - http://seximig.com/508-Skachat-gp-masturba...pod-stolom.html
|
|
|
Яндекс |
Полезная информация
|
|
div>
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 15.10.2024, 21:16 |
Поддержите форум |