IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Кто Как Справляется С Болью В Спине За Рулем?
Яндекс
сообщение Полезная информация для пользователей



lunosvet
сообщение 22.3.2015, 16:27
Сообщение #1


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 22.3.2015
Пользователь №: 7591



Собственно, топик в названии.

Я приведу лишь несколько упражнений, которые, как говорят, могут помочь:

1. Потрите кисти рук, словно намыливаете их.
2. Тщательно разомните каждый палец руки.
3. Кистями обеих рук энергично потрите плечи, заднюю поверхность шеи.
4. Выполните 5-6 прогибов туловища назад с запрокидыванием головы.
5. 7 -10 раз выполните наклоны туловища в стороны.
6. Максимально откиньтесь назад, а затем примете строго вертикальное положение, подняв подбородок, опустив плечи вниз, и прогнуться назад, пытаясь свести лопатки вместе. Почувствуйте, как напрягаются мышцы спины. Удерживайте такое положение несколько минут. Обычно вначале занятий удержать его более 1 - 2 минут не удается, но со временем Вы сможете удерживать его значительно дольше.
7. Положите ладони на затылок и оказывайте на него давления, опуская плечи вниз
8. Сделайте 5-7 наклонов головы в стороны.

Вот здесь еще можно посмотреть - http://spinet.ru/conference/topic14328.html.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Aymira
сообщение 5.5.2017, 9:52
Сообщение #2


Участник
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 30
Регистрация: 5.5.2017
Пользователь №: 7843



Посмотрите об этом видео - http://seximig.com/508-Skachat-gp-masturba...pod-stolom.html
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Яндекс
сообщение Полезная информация




Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 20:08